VASTLAPÄEV | Arstiõde: ära loe kilokaloreid, et langetada kehakaalu

Kehakaalu langetamine on paljudele võitlus, kus keskendutakse peamiselt ühele numbrile – kilokalorite arvule. Kuid kas see on tõesti ainus või parim viis saavutada tervislik kehakaal? Kehakaalu reguleerimine on palju enamat kui vaid kilokalorid sisse ja välja – see on hormonaalne, metaboolne ja füsioloogiline protsess, mida mõjutavad nii toidu kvaliteet, veresuhkru tasakaal, mikrobioom kui ka lihasmass.Miks pelk kilokalorite lugemine ei tööta? Traditsiooniline lähenemine kaalulangusele tugineb kilokalorite defitsiidil – kui me sööme vähem kui keha kulutab, peaksime justkui automaatselt kehakaalu kaotama. LOE EDASI JUBA ARTIKLIST: https://epl.delfi.ee/a/120361115